ทำไมเราถึง “ปวดก้นกบ” และรักษาอย่างไร

 

ทำไมเราถึง “ปวดก้นกบ” และรักษาอย่างไร

ทำไมเราถึง “ปวดก้นกบ” และรักษาอย่างไร
ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี มาที่นี้เลย เว็บหวยออนไลน์ จ่ายจริง 900/95 มีหวยออนไลน์ให้เลือกซื้อมากมาย เปิดให้แทงหวยออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง


ปวดก้นกบ อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยรุ่น วัยทำงาน สาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตบางอย่างที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดในบริเวณกระดูกก้นกบ สามารถรักษาให้หายได้ด้วยตนเอง หรือหากมีอาการหนักสามารถปรึกษาแพทย์ได้เช่นกัน

กระดูกก้นกบ คืออะไร

ผศ.(พิเศษ) นพ.นรา จารุวังสันติ แพทย์ฝ่ายออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า กระดูกก้นกบ เป็นกระดูกที่อยู่บริเวณปลายสุดของกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักขณะนั่ง หรือการเอนตัวไปด้านหลัง ประกอบไปด้วยกระดูกอ่อน 3-5 ชิ้น เรียงตัวกัน โดยมีกล้ามเนื้อระบบขับถ่ายและเส้นเอ็นมายึดเกาะ

สาเหตุของอาการปวดก้นกบ

  • เคยเกิดอุบัติเหตุ หกล้มก้นกระแทกพื้น
  • การตั้งครรภ์
  • การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ใช้บริเวณกันกบหนัก เช่น การปั่นจักรยาน การพายเรือ
  • การนั่งในท่าที่ไม่ถูกอิริยาบถ หรือนั่งท่าเอนหลังในระยะเวลานาน
  • โรคอ้วน หรือน้ำหนักตัวน้อย
  • การติดเชื้อ มีเนื้องอก ซึ่งอาจเป็นการบ่งบอกถึงโรคมะเร็ง

อาการปวดก้นกบ

ผู้ป่วยจะมีอาการปวดบริเวณปลายสุดของกระดูกสันหลังเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรง โดยเฉพาะเมื่อต้องมีการเปลี่ยนอิริยาบถ หรือขับถ่ายหรือเมื่อมีเพศสัมพันธ์ และอาจจะมีภาวะอื่นๆ ที่เกิดขึ้นตามมา เช่น ปวดหลัง วิตกกังวล นอนไม่หลับ

วิธีลดอาการปวดก้นกบด้วยตัวเอง

นพ. ชัยเดช สระสมบูรณ์ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ ด้านกระดูกสันหลัง ระบุถึงวิธีลดอาการปวดก้นกบ จากสาเหตุกระดูกก้นกบอักเสบหรือกระดูกก้นกบแตกหักร้าว ดังนี้

  1. ปรับท่าทางการนั่ง โดยโน้มตัวไปข้างหน้าแทนที่จะนั่งแบบเอนหลัง เหตุผลเพื่อป้องกันการกดทับของน้ำหนักตัวลงบนกระดูกก้นกบ
  2. นั่งบนหมอนหลุมหรือหมอนรูปโดนัท การใช้หมอนที่มีรูตรงกลางเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดทับต่อกระดูกก้นกบ
  3. ประคบเย็น ภายหลังเกิดอุบัติเหตุใน 48 ชั่วโมงแรก ช่วยลดการอักเสบของกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณรอบกระดูกก้นกบได้
  4. ประคบร้อนและแช่น้ำอุ่น ควรทำหลังจากเกิดอุบัติเหตุไปแล้ว 48 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณกระดูกก้นกบดีขึ้น ช่วยให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น
  5. กินยาลดอาการปวดและลดอักเสบ ถ้ามีอาการปวดมากแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และพิจารณาใช้ยาในกลุ่ม NSAIDs เช่น Ibuprofen Diclofenac Celebrex และ Arcoxia
  6. รับประทานอาการประเภทผักที่มีไฟเบอร์สูงหรือใช้ยาถ่ายประเภทที่ทำให้อุจจาระอ่อนตัว เพื่อลดความเจ็บปวดขณะขับถ่าย
  7. ทำกายภาพบำบัด โดยการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อพิจารณาการใช้อุปกรณ์ทางกายภาพเพื่อลดอาการปวดและอาการอักเสบของกระดูกก้นกบ
  8. หากทำทุกวิธีแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 3 เดือน ควรพบแพทย์


















ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

เช็กด่วน! เสริมหน้าอกด้วย "ซิลิโคน" เกิน 10 ปี เสี่ยงแตก-รั่วซึม

รูปภาพ
เช็กด่วน! เสริมหน้าอกด้วย "ซิลิโคน" เกิน 10 ปี เสี่ยงแตก-รั่วซึม ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี มาที่นี้เลย  เว็บหวยออนไลน์  จ่ายจริง 900/95 มีหวยออนไลน์ให้เลือกซื้อมากมาย เปิดให้แทงหวยออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง ใครที่เสริมหน้าอกมามากกว่า 10 ปีแล้วยังไม่เคยไปตรวจกับแพทย์ ระวังเจอปัญหา ซิลิโคน แตกหรือรั่วซึม จนทำให้ทรงหน้าอกเปลี่ยนไป ซิลิโคนเสริมอกอายุเกิน 10 ปี เสี่ยงแตก-รั่วซึม นพ.ธนัญชัย อัศดามงคล แพทย์เฉพาะทางด้านศัลยกรรมตกแต่งและผู้อำนวยการศูนย์ศัลยกรรมความงามโรงพยาบาลบางมด กล่าวไว้ว่า อาจเป็นเรื่องที่ใครหลายคนยังไม่ทราบว่า ซิลิโคนเสริมหน้าอกที่มีอายุเกิน 10 ปี ควรจะต้องมีการตรวจเช็ค เนื่องจากอาจเกิดการแตก (Silicone Rupture) หรือรั่วซึม (Gel Bleeding) ได้  เมื่อเป็นถุงซิลิโคนที่ได้มาตรฐานทางการแพทย์นั้น หากเกิดการแตกหรือรั่วซึมจริง สารที่อยู่ภายในจะไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือสะสมจนเกิดโรค มะเร็ง  แต่จะสามารถผ่าตัดแก้ไขได้ เพื่อล้างสารที่รั่วซึมหรือแตกออกให้หมดก่อนแล้วเลาะพังผืด (Capsulectomy) พร้อมกับการเปลี่ยนถุงซิลิโคนใหม่ แต่ในกรณีที่ถุงซิลิโคนแตกหรือรั่วซึมเล็กน้อย จะยังไม
อ่านเพิ่มเติม

5 สัญญาณเตือน "ซิลิโคนจมูก" ใกล้ทะลุ

รูปภาพ
5 สัญญาณเตือน "ซิลิโคนจมูก" ใกล้ทะลุ   ซิลิโคน จมูกทะลุ น่าจะเป็นข้อกังวลหลักๆ ของคนที่เสริมจมูกมาซึ่งมันมีโอกาสเกิดได้กับทุกคน อย่างไรก็ตามมักมี สัญญาณเตือนก่อน ยังไงสาวๆ หนุ่มๆ ทุกคนที่เสริมจมูกควรรู้ไว้ เราจะได้แก้ก่อนที่มันจะสาย ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี มาที่นี้เลย  เว็บหวยออนไลน์  จ่ายจริง 900/95 มีหวยออนไลน์ให้เลือกซื้อมากมาย เปิดให้แทงหวยออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง 5 สัญญาณเตือน "ซิลิโคนจมูก" ใกล้ทะลุ จมูกมีสีแดงคล้ำหรือซีดลง อาการก่อนที่จะทะลุ บางคนจะเห็นเป็นสีซีดๆ เกิดจากปลายจมูกขาดเลือดไปเลี้ยง บางคนจะมีสีแดง บางคนอาจจะเห็นเป็นเส้นเลือดฝอยๆ ขึ้นมา หลักๆ เกิดจากผิวหนังตึงทำให้เห็นเส้นเลือดฝอยแดงขึ้น  มีสิวหัวช้างที่จมูก สิวหัวช้างที่จมูก หากปล่อยไว้นานไม่หายสักที อาจทำให้เกิดอาการอักเสบส่งผลให้ผิวหนังบริเวณจมูกบางลงจนทำให้ซิลิโคนทะลุได้  ปลายจมูกสะท้อนแสง ถ้ามองแล้วเรารู้สึกว่าปลายจมูกเรามันบาง เงาวาวกว่าปกติ ดูแล้วมีสีขาวๆ ใสๆ แบบนี้เกิดจากปลายจมูกบานทำให้มองเห็นผิวของซิลิโคน ลูบปลายจมูกแล้วรู้สึกเสียวแปล๊บๆ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่ซิลิโคนดันออกมาอยู่ใกล้ผิวหนัง
อ่านเพิ่มเติม